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やせるホルモン「GLP-1」

2013-07-31

昨日
たけしの家庭の医学で放送されていた内容です

私は年中ダイエットしているようなもんなので
やせるホルモンって聞いて
思わずテレビに食いついてしまいました

若い人は別として
40代過ぎても若い頃の体型を維持している人って

食事制限であったり
健康食品の摂取だったり
運動であったり
エステであったり

影で努力していると思ってました

ところが

食べても痩せている人には
太っちょの人に比べて
やせるホルモンがたくさん分泌されていました

このやせるホルモンが
「GLP-1」と呼ばれているんですが
糖尿病の治療に使われているそうです

でも、一般人が痩せたいからといっても
医薬品なので使用することはできない

そこで
「GLP-1」の分泌量をあげるには
小腸の下のほうを刺激するといいそうです

その栄養素が

1つ目は食物繊維
1日に18g以上摂取するのが理想だそうですが
日本人は5gほど不足しているそうです

アボカドは食物繊維が豊富と紹介されてしましたが
カロリーが高いので注意が必要だそうです

2つ目はEPA
青魚にたくさん含まれていて
サバは一番含有量が多いそうです

山形県のある市(忘れました…)では
サバ缶の消費量がとっても多かったのですが

茹でたうどんに
サバ缶・納豆・ねぎ・その他(お好みで卵や鰹節など)を
混ぜ合わせて食べる
サバ缶を使った「ひっぱりうどん」と
よばれる郷土料理があるそうです

サバをたくさん食べる方の
やせるホルモン量は半端なく多かったです

この放送で
サバ缶がスーパーの店頭から消える…

急いで買いに行かなきゃ

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隅田川花火大会

2013-07-30

不安定なお天気が続きますね

土曜日は隅田川花火大会がありました

東京の夏の風物詩
途中からゲリラのような大雨が降ってきて30分ほどで中止となってしまいました

日中はあんなに暑かったのに
残念

今年は36回目となる大会で
驚いたことに中止になったのは初めてだそうですね

それでも、最初のほうはきれいな花火見ることができました

2013072802.jpg

途中怪しい雲が出てきたと思ったら
急に強風が吹き始めてポツポツと雨が降り始めました

2013072801.jpg

その後ゲリラ豪雨となってしまいました

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Author:honey*caramel
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